Осознанное отцовство

Темно – если на роженицу падает яркий свет, она не вырабатывает гормон темноты – мелатонин. Матка чувствительна к прямому попаданию мелатонина, который работает вместе с окситоцином. Поэтому женщина, рожающая ребёнка, должна быть защищена от света.
 КОГДА НЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ОКСИТОЦИН, РОДЫ СТАНОВЯТСЯ МЕДИЦИНСКИМИ. Ароматерапия  
При нанесении эфирных масел на кожу их целебное действие распространяется и на внутренние органы. Мозг, нервная система и органы чувств образуются из эктодермы одновременно с кожей. Поэтому кожа с помощью эфирного масла может передавать информацию нервной системе и внутренним органам. Ароматерапия способна дать не только приятные ощущения и расслабление, но и способствовать раскрытию шейки матки в родах, усилить процесс схваток, а также, когда это необходимо, помогает замедлиться и заземлиться.
 Варианты использования: 
Аромалампа – сосуд, в который наливается небольшое количество воды и добавляется несколько капель эфирного масла (примерная доза 2 капли на 5 кв. метров). Длительность сеанса должна составлять 20—40 минут в зависимости от ощущений.
Аромакулон или аромамедальон – сосуд из пористого натурального материала, который можно повесить на шею или держать в руках. В аромакулон нужно капнуть 1—2 капли чистого неразбавленного эфирного масла.
Аромамассаж – это массаж с использованием эфирных масел в смеси с базовыми растительными маслами (масло сладкого миндаля, персика, абрикосовой косточки, жожоба и др.). Чистое эфирное масло наносить на кожу нельзя, оно может вызвать раздражение и даже ожог. Массажная смесь с обезболивающим эффектом в родах: на 100 мл масла-основы нужно добавить 10—15 капель выбранного эфирного масла.
Аромакомпресс – это тёплый или холодный компресс с использованием эфирного масла. Несколько капель лаванды или вербены усилят обезболивающий эффект тёплого компресса на крестец, а добавление нескольких капель герани или нероли в ледяную воду для изготовления холодного компресса на лоб поможет при потере сил и слабости.
Аромаванна – способ расслабления и выделения эндорфинов. Чтобы приготовить аромаванну, необходимо добавить несколько капель эфирного масла в соль, мёд или сливки и растворить получившуюся смесь в тёплой воде. Смешайте 4—6 капель эфирных масел с 30—40 мл эмульгатора и добавьте в полную ванну с водой температуры 36—37°. Находиться в такой ванне можно сколько захочется, а минимальное время лечебного воздействия составляет 20 минут.
 
 
Электрический аромадиффузор – ёмкость, куда заливается вода и добавляются ароматические масла в предусмотренном инструкцией количестве. Принцип работы основан на распылении смеси воды и эфирных масел.
  Масла-стимуляторы:  
– Цитрусы: лимон, апельсин (сладкий или горький), грейпфрут, мандарин (сладкий или зелёный), бергамот
– Специи: имбирь, корица, гвоздика
– Вербена
– Шалфей мускатный
– Герань
– Можжевельник или можжевеловые ягоды
  Масла-релаксанты:  
 
– Лаванда
– Ладан
– Мирт
– Роза
– Эвкалипт
– Пихта (или другая хвоя)
– Мята
 
 
 Рецепты 
– Гармонизация дыхания в схватках
Эфирное масло – иланг-иланг, жасмин.
Методы использования, дозировки: аромалампа.
– В период активных схваток, а также при схватках, переходящих в потуги
Эфирное масло – вербена.
Методы использования, дозировки: ванна – 1 чайная ложка морской соли +5 капель вербены. Массаж нижней части живота, поясницы – 1 столовая ложка базового масла +1 капля вербены. Вдыхать аромат с ладоней или из флакона, медальона. Не использовать вербену в самом начале родов.
– После родов, при длительных и болезненных сокращениях матки
Эфирное масло – вербена, гвоздика, корица.
Методы использования, дозировки: аппликация на кожу в области матки, лёгкий массаж, 1 чайная ложка базового масла +3 капли вербены (или по 2 капли гвоздики и корицы).
 
 Массаж  
Массаж стимулирует тело выделять эндорфины. Эндорфины – это нейромедиаторы, вырабатываемые в головном мозге, которые являются неким обезболивающим. Таким образом, во время родов массаж может облегчить боль и уменьшить беспокойство, даёт возможность сделать схватки более управляемыми и не такими болезненными.
 При массаже соблюдайте следующие правила: 
– Проводить массаж при родах можно только тёплыми руками, поскольку ощущение холода может спровоцировать рефлекторный мышечный спазм. Обязательно согрейте ладони растирающими движениями.
– Возможно применение ароматических эфирных масел – они способствуют более глубокому расслаблению. При этом следует заранее выяснить, нет ли у будущей мамы на них аллергических реакций и не вызывают ли они повышение артериального давления.
 Зоны массажа: 
– Голова, ноги, руки – расслабляющий, мягкий массаж.
– Массаж в области крестца – при стимуляции этой зоны блокируется передача нервного импульса к матке и другим органам, таким образом удаётся уменьшить болевые ощущения. Массаж в данной зоне можно делать как одной рукой, так и обеими сразу, подушечками или костяшками пальцев, основанием или ребром ладони, кулаком или ручным массажёром.
– Ямочки над ягодицами – массаж в этой зоне оказывает мощный обезболивающий эффект.
– Область ягодиц – прокручивание кулаками центра ягодиц или надавливание на эти точки большими пальцами помогает расслабить мышцы тазового дна.
– Шейно-воротниковая зона – муж может размять женщине шейно-воротниковую зону, верхнюю часть спины, сделать общий лёгкий расслабляющий массаж всего тела. При этом важно помнить, что ложиться на спину нежелательно.
 Точечный массаж 
Нажимая на определенные точки тела, вы переключаете мозг с одного дискомфорта на другой.
– Первая точка – в ямочке между большим и указательным пальцем. На ощупь она болезненна. При любых болях массируйте её.
– Точки по обе стороны ахиллова сухожилия. Нажимаем по бокам от связки. Ищем самое болезненное место. Это приёмы массажа, которые выручат на пике схватки и в период раскрытия шейки матки.