Осознанное отцовство

– Вес не снижается либо уменьшается незначительно – до 5% от исходного.
– Температура тела в норме.
– Стул ежедневный, объём выделяемой мочи (диурез) не менее 900 мл в сутки.
При легкой степени не назначают дополнительного лечения, так как явление считается нормальным и неопасным.
  Средняя степень:  
– Рвота 5—6 раз в сутки.
– Артериальное давление 90—100 мм рт. ст.
– Вес уменьшается на 6—10% от исходного.
– Температура тела повышается (38,0 °С).
– Заметна легкая сухость кожи.
При средней степени женщине может быть предложена госпитализация для контроля состояния и профилактика обезвоживания (например, капельницы), а также препараты для снижения рвоты, отпускающиеся без рецепта.
  Тяжёлая степень:  
– Рвота 10—15 раз в сутки и чаще.
– ЧСС повышается до 100 ударов в минуту.
– Артериальное давление 100 мм рт. ст. и ниже.
– Вес снижается более чем на 10% от исходного.
– У 20—30% пациенток появляется желтушность склер и кожи.
– Выраженная сухость кожи.
– Задержка стула, диурез 700 мл и меньше.
При тяжёлой степени необходима госпитализация в 100% случаев, наблюдение и лечение.
Чаще всего у женщин наблюдается лёгкая форма токсикоза. Для неё также характерны повышенное слюноотделение, слабость, непереносимость продуктов с ярко выраженным вкусом, непереносимость запахов. Чтобы помочь при токсикозе, необходимо:
– Кушать часто маленькими порциями, как бы парадоксально это ни звучало. Я понимаю, что в такой момент аппетита может практически и не быть совсем, но тошнота будет только усиливаться из-за голода! Это могут быть рис, макароны, сушки, лёгкий суп (как в больнице), домашние сухарики – блюда, у которых практически нет вкуса. Желательно держать сушки прямо у кровати, чтобы с утра сначала съесть хотя бы одну, а только потом вставать.
– Много пить. Да, это кажется ещё более сложной задачей. Но пить нужно по той же системе, как и есть: ЧАСТО И МАЛО. Точно так же, как отпаивают детей при ротавирусе (каждые 20 минут по паре глотков). Если выпить сразу стакан, то все пойдёт обратно.
Добавьте в воду дольку лимона. Можно на кухне поставить кувшин домашнего лимонада (без сахара) и каждый раз, проходя мимо, делать пару глотков.
 Рецепт: 
 Вода – 1500 мл 
 Лимоны – 4 шт. 
 По вкусу также можно добавить веточку мяты. 
 Первый способ приготовления: 
 Соединить ингредиенты и оставить настаиваться на несколько часов (лучше на ночь). 
 Второй способ приготовления: 
 Отжать сок лимона, размять мяту вилкой и добавить в воду. Можно сразу пить. 
 В любом случае ориентируйтесь на свой вкус! Может быть, вам захочется добавить еще каких-то ягод или фруктов (например яблоко, клубнику, арбуз или грейпфрут), а может, и имбирь. 
У каждой женщины в каждую беременность есть свой продукт, который будет отличным помощником! Не бойтесь пробовать по чуть-чуть и наблюдать за реакцией.
 
 
 
– Принимать витамины группы В, в особенности В6 – он безопасен во время беременности и является эффективным в борьбе с токсикозом.
– Отказаться от кофе, сахара, вредной еды (фастфуд, покупные соусы, колбасы, жирная еда). У беременной женщины может банально не быть сил, чтобы приготовить обед, да ещё и запахи во время приготовления могут усиливать симптомы. В такой момент задача мужчины – позаботиться о её питании: либо готовить самые простые блюда, например отварить рис или потушить овощи на пару, либо найти доставку готовых блюд, подходящих для здорового питания. И напоминайте жене, что пришло время перекусить!
 Сонливость 
Происходят серьёзные изменения. Бурно протекают процессы синтеза белков и других молекул, выступающих в роли «строительного материала» для новых клеток. На это тратится энергия. Все ресурсы организма сейчас направлены на формирование и развитие плода, а потребности самой женщины уходят на второй план. Женщине просто не хватает сил, энергии, топлива, чтобы обеспечить и малыша и себя, поэтому действительно хочется много спать. Глаза как будто сами закрываются, даже если проснулась всего час назад.
 
 
  Для хорошего сна  
– Проветривайте комнату ежедневно.
– Поддерживайте температуру 18—19 градусов, а влажность от 40 до 60%.
Согласно исследованию 2017 года, результаты которого были опубликованы в Indoor Air, участникам эксперимента предложили перед сном приоткрывать окно на протяжении пяти дней. Выяснилось, что у людей, в спальне которых дул легкий ветерок, было меньше углекислого газа, что, в свою очередь, улучшило качество их сна. Они лучше высыпались.
– Отдыхать нужно не только телу, но и нервной системе. Поэтому нужно стараться избегать стрессов и напряжённых ситуаций.
Также одними из первых признаков беременности могут являться физиологические изменения тела:
– Болезненность молочных желёз. Грудь может болеть как сама по себе, так и от малейших прикосновений (и даже от лёгкой струи душа).
– Изменение некоторых участков кожи. Например, могут стать темнее ареолы и появиться темная линия от пупка до лобка.
Многие из перечисленных признаков малоприятны по ощущениям, поэтому неудивительно, что и без того шаткое эмоциональное состояние женщины может усугубляться. В этот период мужу нужно позаботиться о комфортных условиях и минимизировать бытовую нагрузку, которая ранее могла полностью лежать на плечах жены. Помните что этот состояние не вечно, оно пройдёт, а в итоге вас ждет огромная награда!
 Глава 6. Первый скрининг  
Сейчас вы, скорее всего, прочитали название главы и мысленно нахмурили брови в сторону автора: «А можно по-русски? Зачем нам знать ТАКИЕ подробности?» Помните, в прошлых главах говорилось, что в этой книге я затрагиваю поворотные и самые важные моменты беременности? А важный момент = момент, когда нужна максимальная поддержка. И да, вам тоже будет намного спокойнее от всей этой информации, поверьте. Ведь осведомлён – значит вооружён. Поэтому берём жену за руку и отправляемся вместе на первый скрининг. А если вас не придётся тащить в больницу, как второклассника на продлёнку, то это +100 к вашим семейным отношениям.