100 рецептов питания для малышей до года. Вкусно, полезно, душевно, целебно
Тыкву натереть на терке, отжать сок и смешать его с водой. Крахмал развести в 1/4 стакана холодной воды. Сок вылить в мультиварку, вскипятить в режиме «Варка» или «Суп», добавить сахар и варить 5 минут. Влить разведенный крахмал при непрерывном помешивании, довести до кипения и снять с огня.
Сгущенное молоко
Состав: 2 стакана молока, 2 стакана сахара, 2 стакана сухого молока.
Все смешать, размешивая венчиком или миксером на низких оборотах (взбивать не надо) до полного растворения сахара. Перелить в мультиварку, выставить режим «Тушение» на 1 час. Если выставить время больше, то молоко будет темнее, с увеличением времени тушения получится вареная сгущенка.
Компот из любых ягод
Состав: 1 стакан ягод, 1 стакан воды, 1 ст. л. сахара.
Вымыть ягоды и выжать сок. Выжимки положить в мультиварку, добавить сахар, залить водой, проварить 5—10 минут на программах «Суп» или «Варка», перелить в другую посуду и немного остудить. При желании процедить, в теплый компот влить ягодный сок.
Компот из сухофруктов
Состав: 1 стакан сухофруктов, 2 стакана воды, 1 ст. л. сахара.
Сухофрукты хорошенько промыть, выложить в мультиварку, добавить сахар, налить воду. В зависимости от желаемой крепости компота количество воды может быть разным. Так же как и количество сахара. Включить программу «Тушение» на 1 час.
Топленое молоко и ряженка
Состав: 1 л молока, 3 ст. л. сметаны.
Налить молоко в чашу мультиварки, включить режим «Тушение» на 6 часов. В итоге получается топленое молоко.
Стакан молока из мультиварки отлить и в нем, теплом, не горячем, размешать сметану. Затем вернуть эту смесь в мультиварку. Чем больше жирность сметаны, тем гуще будет ряженка. Крышку закрыть и включить режим «Подогрев» на 30 минут. Потом режим выключить и все оставить в закрытой мультиварке на 6 часов.
Йогурт
Состав: 2 л молока средней жирности, 500 г 10 %-ных сливок, 1 баночка йогурта без добавок.
Молоко залить в чашу мультиварки, добавить сливки. Включить программу «Суп» или «Тушение» и нагревать при открытой крышке, постоянно помешивая. Когда появятся пузырьки в молоке (то есть оно почти закипит), мультиварку выключить и молоко охладить до 40 °C. Добавить в теплое молоко йогурт из банки, перемешать, закрыть крышку и включить «Подогрев» на 1 час. Потом оставить будущий йогурт в выключенной мультиварке на 6 часов. Если его открыть через три часа, то он будет тоже йогурт, но жидкий, питьевой. Через 6 часов он станет густой. В готовый йогурт добавить сахар по вкусу или любые сладкие добавки.
Целиакия
В последние годы все больше на слуху становится такое заболевание, как целиакия. Но не все еще осведомлены, что же это такое.
В общем смысле это нарушение пищеварения, вызванное повреждением ворсинок тонкой кишки. А повреждаются ворсинки определенными белками: глютеном (клейковиной) и близкими к нему по строению белками, содержащимися в злаках (авенин, гордеин и др.). Поэтому людям с целиакией с грудного возраста и пожизненно нельзя есть пшеницу, рожь, ячмень.
Целиакия считается аллергическим заболеванием, наследующимся по аутосомно-доминантному типу. То есть если одна хромосома будет здоровая, а другая с дефектом, то заболевание все равно разовьется. Дефектная хромосома доминирует.
Глютен содержится как в ржи, пшенице, ячмене, так и во всех продуктах из этих злаков. Также он используется и как добавка к другим продуктам для их стабилизации. Это могут быть самые неожиданные продукты, например, мороженое или кетчуп. Глютен часто добавляют при приготовлении еды, чтобы сделать её более вязкой. Также детям с непереносимостью глютена нежелательно давать ячмень, хотя для взрослых он уже не опасен.
В грудном молоке глютена нет, поэтому для ребенка на грудном вскармливании проблемы с питанием не существует. Ситуация меняется, когда мама вводит ребенку прикорм или переводит его на искусственное вскармливание. Малыш ест кашу или смесь для детского питания, и через некоторое время у него начинаются проблемы.
Когда в организм ребенка, предрасположенного к целиакии, попадает глютен, тонкий кишечник не в силах его переработать. Реакция может последовать сразу же (возникает сыпь, понос, сильное газоотделение) или спустя недели и даже месяцы (появляется анемия, потеря веса, задержка роста, заеды в углах рта).
Накапливаясь в организме, токсичный белок не дает нормально работать всей кишечной системе. Нередко это сочетается с непереносимостью лактозы (молочного сахара). Чтобы все пришло в норму, ребенка переводят на безглютеновую диету.
К продуктам, которые необходимо избегать, относятся:
– пшеница, овес, ячмень, рожь и все блюда из них,
– все макаронные изделия из пшеничной муки (можно употреблять соевую, гречневую или рисовую лапшу),
– каши из запрещенных злаков (манная, перловая, овсяная),
– все изделия из пшеничного или ржаного теста, кускус,
– готовые завтраки из зерновых, печенье, выпечка, торты,
– лучше избегать покупных продуктов, в составе которых есть «растительный белок», поскольку он может быть из запрещенных злаков.
Следует иметь в виду, что ароматизаторы, загустители, эмульгаторы и антиоксиданты могут быть изготовлены из пшеницы, ржи, овса, ячменя или с их добавлением. В связи с этим при непереносимости глютена не рекомендуется употреблять продукты неизвестного состава.
Конфеты, торты, печенье, макароны, имитации морепродуктов или мяса, соусы и готовые супы можно есть лишь в тех случаях, когда на упаковке указано, что они не содержат глютен.
Свободными от глютена считаются кукуруза, картофель, рис, соевые бобы, гречка, пшено.
Можно:
– каши (рисовая, кукурузная, гречневая, пшенная),
– супы вегетарианские или на слабом мясном бульоне из различных овощей и безглютеновых круп,
– молоко только в составе блюд (при отсутствии лактазной недостаточности),
– кисломолочные продукты,
– яйца, сваренные вкрутую или в виде парового омлета,
– мясо отварное, тушеное и запеченное,
– овощи, фрукты, ягоды в любом виде,
– кисели, некрепкие чаи,
– безглютеновые заменители хлеба, кондитерских и макаронных изделий,
– масло сливочное и растительное (подсолнечное, оливковое и др.).
Поскольку сейчас у многих на кухне есть мультиварка, то в некоторых рецептах даны два варианта приготовления: на плите и в мультиварке. Думаем, что после нескольких примеров читателям станут понятны принципы приготовления блюд в мультиварке.
Паштет для бутербродов
Состав: 100 г куриного мяса, 1 яйцо, 30 г сливочного масла, соль.
Отварить куриное мясо, перемолоть вместе с отварным яйцом, добавить сливочное масло, соль и перемешать.
Салат из свеклы
Состав: 1 средняя свекла, 3 ст. л. яблочного сока, 1 ч. л. сахара, соль.
Свеклу отварить, залить холодной водой, очистить и натереть на терке. Влить яблочный сок с растворенным сахаром (количество сахара зависит от сладости сока), заправить солью по вкусу, перемешать. Вместо сока можно добавить натертое кислое яблоко.
Салат из моркови и яблок со сметаной
Состав: 1 морковка, 2 сладких яблока, 2 ч. л. сметаны, 1 ч. л. сахара. – 1 ч.л.
Яблоки и морковь очистить, тщательно вымыть, натереть на мелкой терке, посыпать сахаром, добавить сметану. Хорошо перемешать.
Куриный суп
Состав: 400 г куриного мяса (можно с костями), 6 стаканов воды, 1 корень петрушки, рис для заправки, соль.