Система 88: упражнения для мозга. Актерская методика активации зоны Брока для развития мышления, вни

Так вот, продолжая размышлять о том, где и как можно этому научиться, я вдруг понял, что все же существуют учебные заведения, где огромное внимание уделяется оттачиванию этих самых гибких навыков (хотя там они так не называются). И это, конечно же, театральные вузы, а также всевозможные школы и студии, где учат актерскому мастерству.
В самом деле: кто как не актер умеет наилучшим образом выражать внешними средствами свое внутреннее состояние? Кто способен быть естественным, органичным в любой обстановке? Кто и говорит, и двигается, и выражает эмоции так, что зрители и плачут, и смеются, не только мгновенно понимая его переживания, но и заражаясь ими? Конечно, все это доступно человеку, прошедшему актерский тренинг.
   
Актерское мастерство нужно не только актерам
 
Так почему бы не объединить тренинг интеллекта с лучшими упражнениями из курса актерского мастерства? С этой идеей я обратился к своей коллеге Эльвире Сарабьян – автору множества тренингов, основанных на самых передовых методиках подготовки артистов. Из этого симбиоза и родилась книга, которую вы держите в руках. Ведь сильные стороны актера – это не только умение подать себя, продемонстрировать свои сильные стороны окружающим, но и тренированный на запоминание и быструю обработку огромных массивов информации мозг.
Внимание: это пособие не ставит своей целью сделать из читателей артистов. Возможно, книга будет интересна и актерам, но в первую очередь она предназначена для обычных людей, которые хотят научиться лучше говорить, лучше двигаться, лучше общаться, вести себя естественно и раскованно, при этом всегда соответствуя обстановке – то есть привести в согласие свое внутреннее состояние и внешние проявления, чтобы ни ваш интеллект, ни ваша прекрасная душа не оставались «тайной за семью печатями», а открыто и свободно являли себя окружающему миру.
 
Как мы говорим?
 
И в жизни, и на сцене огромное значение имеет речь, причем важно не только то, что мы говорим, но и то, как мы это делаем. Очень часто слова даже менее значимы, чем интонация, с которой они произнесены, а также невербальные сигналы – мимика, жесты, все то, что называют языком тела. Если ваши слова говорят одно, а язык тела – другое, вы не будете убедительны. Возможно, вас даже не услышат, но зато заметят то, что вы хотели бы скрыть, – например, вашу неуверенность и сомнения в том, что вы говорите.
Обратите внимание на то, как говорят актеры на сцене: и слова, и мимика, и движения, и эмоции – все работает «в унисон», и невозможно, чтобы одно противоречило другому (если только этого не требует роль, когда, например, персонаж хочет что-то скрыть или кого-то обмануть, но и в этом случае зритель четко «считает» его намерения).
Когда наше внешнее самовыражение полностью соответствует внутреннему состоянию, мы получаем то, что в НЛП называют конгруэнтностью, а если проще – здесь речь о целостности личности, без внутреннего разлада, без каких-либо преград для своего полного самопроявления, для реализации своих лучших качеств. Это состояние, когда человек «равен самому себе», все в нем гармонично и сбалансировано в согласии с моментом – что и означает «быть самим собой». Помимо всего прочего, это еще и очень приятное состояние, оно доставляет колоссальное удовольствие, что не удивительно: а для чего мы еще родились на белый свет, как не для того, чтобы явить себя миру такими, какие мы есть!
 
Центр Брока́ – особая область мозга, отвечающая за речь
 
Так вот, если говорить о речи как о важнейшем инструменте коммуникации и самовыражения: в нашем мозгу есть особая область, которая отвечает не только за речь как таковую, но и за то, как мы говорим – как работает артикуляционный аппарат, как движутся мышцы языка, губ, лица. Эта область находится в левой лобной доле головного мозга и называется центр Брока́. Французский антрополог и хирург Поль Брока́ открыл его еще в 1865 году, когда обнаружил, что у пациента, потерявшего речь, была в результате заболевания поражена именно эта область. Причем пациент при этом не забыл слова и не перестал мыслить – но он физически оказался не в состоянии ничего произнести.
Конечно, потеря речи в результате повреждения мозга – случай исключительный, и здесь нужно обращаться к медицине. Но бывает и так, что у вполне здоровых людей центр Брока, не будучи поврежденным, все же работает недостаточно активно. Вот некоторые признаки:
• невнятная речь, недостаточно четкая артикуляция;
• лишенная интонаций, невыразительная, монотонная речь;
• бедная мимика, застывшее выражение лица, не соответствующее произносимым словам;
• сбивчивая речь без пауз;
• сложности с подбором слов, неумение ясно выразить свои мысли;
• слишком бедная речь – «телеграфный стиль» с преобладанием коротких фраз;
• множество междометий и «слов-паразитов»;
• сложности с пониманием и использованием в речи абстрактных понятий;
• сложности в общении, страх вступать в разговор;
• непреодолимый страх публичных выступлений.
Значительная часть нашего тренинга будет посвящена именно активации центра Брока – то есть навыкам не просто грамотной, но и выразительной, и убедительной, и уверенной речи, а значит, и уверенной коммуникации. Кроме того, как мы знаем, тренируя какую-то одну функцию мозга, мы благотворно влияем и на многие другие. А потому, активизируя зону Брока, мы получаем возможность усиливать активность в других участках коры лобных, височных, теменных и затылочных долей, что позволяет нам не только развивать свою речь, но и улучшать память, способность к концентрации и скорость обработки информации.
 
Что будет в книге
 
Начнем мы с разминки – тренировки внимания, памяти, скорости мышления и концентрации. Но это будет не совсем обычная разминка, потому что уже здесь вы встретитесь с элементами актерского тренинга. После разминки можно приступать к основной части книги – собственно тренировкам. Здесь вы найдете четыре основных блока: «Искусство быть собой», «Искусство управлять эмоциями», «Искусство общения» и «Искусство убедительной речи».
«Искусство быть собой»: здесь будут упражнения, которые помогут вам стать свободнее и раскованнее, не теряться в любых ситуациях, вести себя органично и естественно и проявлять свои лучшие качества, а также, конечно, более эффективно общаться и просто получать больше удовольствия от жизни.
«Искусство управлять эмоциями»: познакомимся с эмоциональным интеллектом, научимся лучше понимать себя и других, владеть собой, более адекватно и сообразно обстановке проявлять свои эмоции.
  
«Искусство общения»: «настроим» свой социальный интеллект, будем развивать коммуникабельность, учиться грамотно выстраивать контакты с другими людьми, воздействовать на партнера и реагировать на его воздействия, обмениваться информацией невербальными способами.
«Искусство убедительной речи»: здесь будем тренировать вербальный интеллект, а также научимся владеть речью во всех ее аспектах, ведь чтобы ваши слова звучали убедительно и весомо для окружающих, чтобы вас слушали, слышали и уважали, важно не только то, что вы говорите, но и то, как вы это делаете, – здесь имеют значение и интонация, и звучание голоса, и мимика, жесты, и тот эмоциональный посыл, который вы вкладываете в свою речь. Здесь вы найдете практики из актерских тренингов и упражнения, нацеленные на активизацию центра Брока. Они помогут и в публичных выступлениях, и во время презентаций, собеседований, экзаменов, переговоров, и в обычном каждодневном общении.