Хроники старого мага. Книга 3 (СИ)

Наставник сделал несколько глубоких вздохов, восстанавливая дыхание и спокойствие. Он на небольшой промежуток времени прикрыл глаза и потёр указательным пальцем переносицу. Создавалось ощущение, будто он на мгновение погрузился в свои воспоминания. Открыв глаза, он продолжил.
- Около десяти лет назад мне довелось попасть на праздник в честь окончания Великой войны, который устраивал наш Император. Я провел несколько довольно спокойных дней, и в один из вечеров очутился на прогулке по саду вместе с одним из великих магов императорской свиты. Мы заговорили, я поинтересовался, как у него идут дела.
«У меня всегда все отлично!» — ответил он.
Я начал ему перечить: 
«Так не бывает. Как у вас может быть все отлично всегда?»
Он осмотрел меня спокойным взором и прямо сказал: 
«Почему ты решил, что со мной такого быть не может? У меня отличный дом, прекрасная жена, замечательная семья и я только что закончил тяжёлую работу по очистке пахотных земель от проклятия демонов в одной из провинций Империи».
Он смог ввести меня в замешательство, а потому я спросил: 
«Но разве у вас не бывает плохого настроения, когда все кажется ужасным?»
И получил от него ответ: 
«У каждого бывает не лучшее настроение. Но оно проходит… рано или поздно. Нужно понять, что плохое настроение — всего лишь следствие усталости, можно конечно превозмочь себя, но лучше всего дать себе отдых или сменить вид деятельности на время, и вы снова почувствуете себя хорошо».
То, что он сказал, стало для меня уроком. Он натренировал свой разум, чтобы всегда оставаться позитивным и собранным, точно так же, как натренировал свое тело и магические оболочки, чтобы всегда быть сильным и здоровым физически, психически и магически. Тогда я понял, что это и есть путь становления Великим магом. 
Медитация, дыхательные упражнения и визуализация помогут вам в тренировке вашего разума, у вас появится возможность управлять своим настроением в любые периоды жизни. Даже если вы при этом не будете работать над какой-то конкретной целью, то, как минимум избавитесь от перенапряжения и негатива. В результате чего ваш мозг станет работать гораздо эффективнее и четче.
Даже будучи магом, я переживаю взлеты и падения. В моей жизни бывают удачные и неудачные дни. Но в целом удачные заклинания и магические действия удаются мне именно тогда, когда перед работой я нахожу время для медитации. Удача сопутствует хорошо подготовленным.
Он вздохнул и обвёл глазами сидящих перед собой учеников. После чего продолжил.
- И так. Тема второго урока менталистики – «Медитация». – Сделав паузу, он подчеркнул ей это слово. – Открывайте ваши тетради и записывайте.
В аудитории произошло шевеление, послышались голоса тихо переговаривавшихся между собой учеников, звуки вынимаемых из сумок предметов и шелест листов пергамента. В углубления парт устанавливались чернильницы и укладывались перья. 
- Пишем заголовок: «Основы медитации». На следующей строке продолжаем:
Первым шагом на пути к избавлению от напряжения психики и тела и освобождению мыслей от негатива должно стать умение расслабляться и наслаждаться моментом. 
Вторым шагом является умение концентрироваться и очищать мозг от лишних мыслей.
Третьим шагом станет обострение вашей чувствительности, усиление органов чувств внешних и внутренних.
Медитация может быть полезной практически в любой сфере нашей жизни. Но прежде всего и в большей степени медитативные практики используются как способ фокусирования сознания. Они приучают расслабляться, концентрироваться и одновременно с этим приводить тонкую настройку своей бдительности.
Осваивая медитацию, необходимо постигнуть великую силу тишины. Мастера проводят в состоянии медитации по многу дней подряд. Они не произносят ни слова и не слышат других голосов на протяжении всего этого времени. Такая невероятная практика помогает развить интуитивные способности до невообразимых высот. Впустив в себя тишину, вы начинаете понимать, что слова имеют совсем не то значение, что мы привыкли в них вкладывать. И чем больше предубеждений и привычек вы сможете оставить, тем лучше смогут развиться ваши ментальные способности.
 
Во время медитации вы поглощаете магическую энергию окружающего мира. Ваши мускулы расслабляются, разум успокаивается, а интуиция обостряется. Именно интуиция станет вашей первой сигнальной системой защиты, которая покажет вам любую попытку проникновения в ваш разум.
Мастера выявили много полезных свойств медитации, такие как:
замедление процессов старения; 
облегчение боли;
насыщение энергией организма;
вывод грязи из организма;
снижение количества болезнетворных микроорганизмов в вашем теле;
увеличение притока крови к мозгу, что улучшает мыслительные способности и память».
Третье занятие по менталистике снова было посвящено письменной работе. Когда наставник расположился за кафедрой и приказал нам вынуть тетради для письма, по аудитории прокатился стон страдания. В ответ послышался грозный оклик наставника.
- Что-то не так? 
В ответ раздавалось шуршание тетрадей и письменных принадлежностей. Дав ученикам возможность занять свои места, он снова обвёл аудиторию взглядом. Казалось, что под действием этого взгляда в зале наступает тишина.
- Записывайте: «Первый шаг к постижению эффективной медитации — это позиция. Вы можете лежать, сидеть или стоять. Всё, что вам важно знать, медитация – это процесс внутренний. Особого значения внешняя форма не имеет. Важно – чтобы вам было удобно, а тело максимально расслаблено. Должны быть напряжены лишь те мышцы, которые поддерживают ваше тело в заданном положении. Известно несколько сотен позиций для медитации. Так что практически любое положение тела – сидя, стоя и даже лёжа может подходить для медитации.
При этом важно одно: Позиция для медитации должна обеспечивать максимальную проводимость энергетических каналов для магической силы. Ваш позвоночник не должен быть идеально прямым и одеревенелым, как доска, но горбиться тоже не нужно. Важно чтобы токи жизненной и магической энергии свободно могли перемещаться по вашему телу. Вы должны ощутить, как энергия циркулирует между вашим телом и окружающим пространством. Если вы примете верную позу, течение этого потока станет оптимальным. 
На начальном этапе важно найти спокойное тихое место, благоприятное для расслабления, где ничто и никто не будет отвлекать вас. В перспективе вы должны научиться расслабляться и проводить медитацию в любых условиях».
Подождав, пока скрип перьев по пергаменту прекратится, он предложил нам отложить перья. После чего продолжил.
- Записанное вами будет самым важным из того, что вам нужно знать о позиции для медитации. Экспериментируя со своим телом в самых простых стойках, вы скоро найдёте свою собственную позицию, в которой вам удобнее медитировать. А вот в этом вам поможет только практика. 
Он замолчал и внимательно оглядел аудиторию, словно выискивая в ней того, кто станет нарушать дисциплину. Заработала моё чувство опасности, и я принял строгую позицию «смирно» за столом, предано глядя в глаза наставнику. Похоже, что я был не один такой чувствительный, поскольку и другие ученики за партами вытягивались и затихали. В аудитории повисла звенящая тишина. И в этой тишине прозвучали слова учителя.
- А вот сейчас мы запишем то, что действительно важно. Пишите заглавие посередине строки: «Дыхание». 
Послышалось шевеление учеников и звук шелеста листов и скрипа перьев по пергаменту.
- С красной строки продолжаем писать: «Существует множество типов дыхания. Тот или иной тип нужно использовать для решения конкретной задачи, которую вы ставите перед собой при выполнении медитации. Дыхание может быть глубоким или поверхностным, равномерно-циклическим или с задержками на вдохе или выдохе. Каждый маг использует свои методы дыхания при выполнении медитации. Таких вариантов дыхательных техник в арсенале мага обычно не больше двух-трёх, в зависимости от их назначения.