Ты можешь сам! (ЛП)

Как развивается метамышление
Мы видим самые ранние примеры метамышления у маленьких детей, когда они решают проблему или используют стратегию. Например, маленький ребенок может внести коррективы в процесс собирания пазла, когда его первая попытка терпит неудачу или когда он предлагает другому ребенку решение проблемы. Семи- или восьмилетний ребенок может скорректировать свое поведение в ответ на обратную связь от учителя или родителя либо наблюдая за тем, что происходит с другими. В этих примерах дети демонстрируют использование стратегии, но это не метамышление, как мы думаем о нем в подростковом или взрослом смысле, потому что они не отступают назад, не наблюдают за собой и не думают заранее об использовании стратегии. Примерно в одиннадцать лет дети могут начать предвидеть последствия того или иного образа действий, вносить коррективы или предлагать несколько решений проблемы и объяснять, какое из них может быть лучшим. К концу средней и началу старшей школы подросток может оценить свои успехи в выполнении школьного задания или на спортивном мероприятии или увидеть влияние своего поведения на сверстников и внести коррективы. Таким образом, в подростковом возрасте, получив обратную связь, подростки могут взглянуть на себя и скорректировать свое поведение, если у них есть навык метамышления. Слабость метамышления проявляется в кажущейся неспособности учиться на своих ошибках и извлекать пользу из опыта. Когда родители видят слабые навыки метамышления у своего подростка, они спрашивают: «Когда ты поймешь, что если будешь продолжать это делать, то [лишишься водительских прав, у тебя не будет друзей, тебя уволят и т. д.]?» Получите лучшее представление о навыках метамышления своего подростка, используя анкету из этого раздела.
  
Насколько хорошо развито метамышление у вашего подростка?
Для каждого элемента в таблице сначала решите, какое утверждение слева или справа от «но» лучше описывает вашего подростка. Затем оцените, в какой степени это утверждение применимо к вашему подростку. Количество пунктов, для которых вы выбрали утверждение справа, показывает, насколько ребенку нужно улучшить навык в целом. Ваши оценки указывают на возможные цели для развития навыков: если вы выбрали «в значительной степени» или «очень сильно» для высказывания в левой колонке, ваш подросток демонстрирует хорошее использование навыка в этой конкретной области; «в значительной степени» или «очень сильно» в правой колонке указывает на области, которые, возможно, нуждаются в наиболее тщательной проработке.
Улучшение навыков метамышления в жизни подростка
• Конкретно похвалите ключевые элементы выполнения задания, признав стратегии, которые использует ваш подросток. Например, скажите подростку: «Ты хорошо понимаешь чувства своих друзей» или «Я восхищаюсь тем, как ты воспринимаешь отзывы своего тренера и претворяешь их в действие». Чтобы сделать это, вам нужно поискать примеры работы по дому, выполнения школьных заданий и взаимодействия с друзьями, чтобы увидеть, когда ваш подросток использует стратегии решения проблем или может принять обратную связь от других и изменить свое поведение.
• Поощряйте подростка оценивать его результаты при выполнении задания или в социальной ситуации. С подростками это может быть деликатным делом, и ими лучше управлять с помощью вопросов, а не утверждений. Например, если девочка-подросток говорит вам, что подруга сказала ей что-то обидное, предположение или даже намек на то, что она, возможно, как-то это спровоцировала, скорее всего, вызовет защитную реакцию. Вместо этого вы могли бы попросить ее рассказать вам об этом разговоре, а затем спросить, видит ли она в этом взаимодействии что-либо, что могло бы спровоцировать обидный комментарий. Другой подход заключается в том, чтобы сформулировать это, признав, что у подростка в первую очередь есть сила. Например, вы могли бы сказать что-то вроде: «Ты уверенный в себе человек, и мне интересно, была ли реакция твоего друга вызвана тем, что он чувствовал себя неуверенно в этой ситуации». Это может привести или не привести к пониманию со стороны подростка, но, скорее всего, откроет возможность для дальнейшего обсуждения, а не вызовет защитную реакцию.
• Поощряйте подростка запрашивать оценку успеваемости как способ улучшить свою успеваемость. Например, предложите подростку обратиться к учителям или начальству с заявлением: «Я бы хотел добиться большего успеха в __________. Я могу сделать что-то для этого?» Хотя это эффективная стратегия обращения к учителям или руководителям, если человек, занимающий руководящую должность, уже разочарован подростком, он может отреагировать неконструктивно.
• Используйте свое поведение как способ косвенно помочь подростку понять, как люди могут отреагировать на его поведение. Например, рассказ о том, как другие люди интерпретируют ваш тон голоса или позу тела, и даже приведение примера могут помочь ему оценить такое поведение в себе — при условии, что он не воспринимает это как лекцию или как обвинение в свой адрес.
• В ситуациях, когда ваше взаимодействие с подростком — источник конфликта и вы чувствуете, что он реагирует на поведение, которое вы оба привносите в ситуацию (например, сердитый тон голоса), подойдите к подростку в нейтральное время и поговорите о своем поведении и вашей реакции на ситуацию. Например: «Девлин, когда мы говорили о вчерашнем дне, я разозлился и повысил голос. Я буду стараться сохранять спокойствие, когда мы будем говорить об этих вещах в будущем». В этой ситуации вы используете свое поведение в качестве модели того, как бы вы хотели, чтобы ваш подросток скорректировал свое поведение. Ваш спокойный тон голоса повышает вероятность того, что он будет спокоен (помните о «горячем» и «холодном» восприятии). Если вы заметили, что подросток пытается сохранять спокойствие, вы можете прокомментировать позитивные изменения в обсуждении: «Спасибо, что помог мне с этим. Я действительно ценю, когда мы можем спокойно поговорить».
 «Иногда взрослым трудно посмотреть на себя со стороны. Хотя у подростков эти проблемы случаются чаще, взрослым они тоже не чужды».  Таша, 17 лет 
Учимся прислушиваться к обратной связи
Айна пришла домой из школы во вторник и оставила свою сумку у двери. Она чувствовала себя усталой и разочарованной. Она расстегнула молнию на сумке и достала папку, в которой была большая часть ее домашних заданий. Открыв папку на кофейном столике, Айна достала свое последнее задание по английскому — пятистраничное сочинение о книге «Джейн Эйр». Айна поскребла красную отметку в верхнем левом углу ногтем большого пальца. Конечно, я не уделила этой работе много времени и сил, но тройка с минусом? Она перелистнула работу на последнюю страницу, где ее учительница набросала комментарии. Айна редко читала комментарии учителей к основным заданиям; она просто смотрела на оценку и видела «выглядит хорошо» или «постарайся лучше», но эта низкая оценка ее смущала. Как только она увидела, что комментарии начинались словами «уверенная идея, но абзацы слабые, много грамматических ошибок», она перестала читать.
  
Абзацы слабые? Это ничего не значит, и с грамматикой у меня все было в порядке, я уверена. Правда, когда Айна писала, она действительно считала грамматику в сочинении правильной, но у нее нет привычки пересматривать и корректировать свою работу. Она писала то, что хотела написать. Как правило, с грамматикой у нее все в порядке, но Айна написала эту работу в последнюю минуту, и из-за спешки в нее вкрался ряд ошибок.
Айна подошла к холодильнику и взяла сельтерскую воду. Когда она закрыла дверь, то заметила висящий на ней реферат по истории с оценкой «отлично», который она написала год назад. Таких оценок у нее больше не было, и Айна действительно не могла понять почему. Она считала, что пишет так же. Она прочла свою работу, и ей показалось, что во всем этом есть связь.