Ты можешь сам! (ЛП)

Так вы сможете предотвратить множество бессмысленных конфликтов в будущем, установив несколько очень конкретных правил того, как вы и ваш подросток будете взаимодействовать в отношении будущих обещаний. Выберите время для встречи с подростком — желательно не в результате ссоры, как указано выше, а в течение некоторого периода разрядки — и используйте любой метод, который лучше всего подходит, но не усложняйте его. Одна из возможностей состоит в том, чтобы принять стратегию твердого «да». Это соглашение о том, что, независимо от того, что будет сказано во время переговоров, только недвусмысленное «да, я сделаю…» указывает на то, что план так же тверд для родителя, как и для подростка. Вы опираетесь на этот фундамент, убедившись, что никогда не используете обещание или обязательство в качестве сиюминутной стратегии, чтобы успокоить своего подростка, и подросток соглашается стараться не давить на вас снова и снова после получения первоначального отказа. Главное заключается в том, что система, которую вы используете, не так важна, как последовательность, с которой вы ее придерживаетесь. Что бы вы ни решили, вы должны быть верны этому, чтобы обеспечить негибкому подростку необходимую предсказуемость. В свою очередь, ваш подросток должен понимать, что его тяжелая работа не остается незамеченной, но и ваши усилия не должны игнорироваться.
  
Некоторые родители, будь то из-за типа личности, рабочего графика или других обязательств, планируют свои дни гораздо более спонтанно, чем другие. Как вы можете себе представить, сочетание гибкого родителя и негибкого подростка может быть особенно неустойчивым. Например, представьте себе родителя, у чьего подростка есть водительские права, но нет машины. Подросток может одолжить машину, когда родитель ею не пользуется. Проблема в том, что у подростка проблемы с гибкостью, а родитель часто меняет свой режим после работы. Иногда он ходит в спортзал сразу после работы; иногда он сначала приходит домой, а уходит позже. Это приводит в бешенство подростка, который никогда не может составить четких планов, требующих использования автомобиля. Выход, который мы предлагаем для решения этой проблемы, заключается в том, что вам нужно протянуть оливковую ветвь, даже если она несущественна. Возможно, вы и ваш подросток сможете договориться о том, что в начале каждой недели вы будете выделять два дня, планировать использование автомобиля на эти дни и придерживаться плана. Таким образом, вы удовлетворяете потребность подростка в структуре, не жертвуя при этом своей общей автономией. Помимо этого, мы бы просто подчеркнули то, что было сказано выше: гибкие родители и негибкие подростки лучше всего сосуществуют, когда обе стороны ведут себя последовательно. Гибкость и негибкость могут просто вызвать трения, но, когда участники не выполняют свои обязательства по сделке, результаты могут быть взрывоопасными.
 13. Развитие устойчивого внимания 
Устойчивое внимание — это способность продолжать фокусироваться на ситуации или задаче, несмотря на отвлекающие факторы, усталость или скуку. Для подростков это означает способность сохранять внимание на уроке, выполнять домашнее задание и работу по дому. Если внимание вашего подростка слабое, вы услышите жалобы учителя на то, что подросток отвлекся от задания и нуждается в повторении указаний. Дома вы увидите, как ваш подросток перескакивает с одного задания на другое, часто не справляясь с одним, прежде чем перейти ко второму. Также может показаться, что подросток ищет способы отвлечься, например проверяет соцсети каждые несколько минут или постоянно отправляет текстовые сообщения и отвечает на них. Находясь за рулем, подросток может блуждать по дороге и, похоже, не обращать внимания на тормозной путь.
Как развивается навык устойчивого внимания
Если мы будем думать об устойчивом внимании как о способности концентрироваться на задаче в течение определенного периода, мы сможем увидеть признаки внимания даже у сравнительно маленьких детей. С раннего детства большинство из нас может поддерживать внимание до тех пор, пока какое-либо занятие или объект представляют интерес или являются новыми. Однако с точки зрения исполнительных навыков мы думаем о внимании как о способности сохранять сосредоточенность, даже когда задача не нова или не представляет для нас интереса, несмотря на отвлекаемость, усталость или скуку. Интуитивно мы знаем, что для развития этого навыка требуется время, поэтому сокращаем количество неинтересных заданий для самых маленьких детей, а также предлагаем небольшие вознаграждения за их выполнение. Но к тому времени, когда дети перейдут в младшие классы начальной школы, мы ожидаем, что они будут тратить до двадцати минут за вечер на выполнение домашних заданий, выполнять работу по дому, которая занимает около пятнадцати минут, и сидеть за трапезой обычной продолжительности в кругу семьи.
Если у вашего подростка проблемы с поддержанием внимания, возможно, вы уже давно слышали об этом от учителей, и школа, возможно, была готова предоставить поддержку. Например, в школе, вероятно, позаботились о том, чтобы он находился поближе к учителю и подальше от окон или болтливых сверстников. Или учителя, возможно, обеспечивали более частые проверки после получения указаний или во время самостоятельной работы. Но к подростковому возрасту мы ожидаем, что дети будут способны тратить на домашнюю работу от 60 до 90 минут, переносить семейные обязательства, не жалуясь (слишком громко) на скуку, и выполнять домашние дела в течение 1–2 часов, даже если им действительно нужны перерывы. Это большой скачок вперед для многих детей со слабыми навыками устойчивого внимания, и в сочетании с повсеместной доступностью отвлекающих факторов, таких как мобильные телефоны и социальные сети, это может привести к снижению успеваемости из-за незавершенного домашнего задания, недостаточной подготовленности и невнимательности во время занятий. Сейчас самое время изменить это настолько, насколько это возможно, поскольку крайне важно быть внимательным за рулем автомобиля, как только ваш подросток достигнет этого возраста.
Вы можете более внимательно оценить способность подростка удерживать внимание, воспользовавшись анкетой из этого раздела.
Насколько хорошо ваш подросток может поддерживать внимание?
Для каждого элемента в таблице сначала решите, какое утверждение слева или справа от «но» лучше описывает вашего подростка. Затем оцените, в какой степени это утверждение применимо к вашему подростку. Количество пунктов, для которых вы выбрали утверждение справа, показывает, насколько ребенку нужно улучшить навык в целом. Ваши оценки указывают на возможные цели для развития навыков: если вы выбрали «в значительной степени» или «очень сильно» для высказывания в левой колонке, ваш подросток демонстрирует хорошее использование навыка в этой конкретной области; «в значительной степени» или «очень сильно» в правой колонке указывает на области, которые, возможно, нуждаются в наиболее тщательной доработке.
Укрепление устойчивого внимания в повседневных ситуациях
С подростками, как и в других областях навыков, о которых мы говорили, лучше всего использовать согласованные решения. Когда подростки осознают, как проявляются их слабые стороны в той или иной ситуации, они более открыты для решения проблем. Если подросток может определить конкретные задачи (например, работа по дому, домашнее задание), на которых трудно сосредоточиться, поговорите с ним о том, есть ли способы изменить задачи (например, разбить их на более мелкие части), которые помогли бы ему сохранить внимание и выполнить задание.
  
• Обеспечьте надзор. Если подростки согласны с этим, может оказаться эффективным периодически проверять их, чтобы узнать, как у них дела, или помочь им отсечь отвлекающие факторы. Слово Ричарду: «Когда мой сын-старшеклассник готовился к контрольным, он сам просил, чтобы я время от времени звонил ему и напоминал, что надо заниматься».