Ты можешь сам! (ЛП)

• Используйте письменные напоминания. Списки, календари и стикеры для заметок, используемые разумно, могут быть эффективными. У них есть дополнительное преимущество в том, что они снимают часть негативных эмоций, которые могут возникнуть при словесном раздражении или конфронтации, когда родители расстраиваются из-за того, что задания не выполняются.
• Поощряйте подростка использовать или адаптировать технологические решения для улучшения рабочей памяти (например, в смартфонах, виджетах, приложениях или цифровом календаре) или, если вы готовы, предложите использовать для напоминания о конкретных событиях технологию, которую предпочитает подросток (текстовые сообщения).
  
• Когда ваш подросток собирается делать что-то, с чем он хорошо справлялся в прошлом, закрепите этот предыдущий успех как способ напомнить ему о том, что прошлый опыт должен определять текущее поведение. Например: «Ты хорошо поступил, когда ушел с вечеринки, на которой кто-то из других детей начал пить алкоголь». Вы также можете использовать негативные последствия, с которыми он столкнулся, но вам нужно делать это без осуждения. Например: «Сара, сегодня субботний вечер, так что на дорогах будет много полиции. Мы бы хотели, чтобы ты не потеряла права и не платила никаких дополнительных денег за страховку». Если вы можете сформулировать утверждения таким образом, чтобы они подкрепляли поведение в прошлом или показывали, что вы заинтересованы в том, что лучше для подростка, вы напоминаете о прошлом опыте. По крайней мере, повышается вероятность того, что эта информация сохранится в рабочей памяти.
Прерывая цикл забывчивости
Стефани потягивала кофе и слушала новости по дороге на работу. Двадцатью минутами ранее она вышла из дома, после того как проводила детей в школу. Ник отвозил свою младшую сестру Эллисон в начальную школу, прежде чем отправиться в региональную старшую школу. Они вместе позавтракали и обсудили планы на день. Эллисон собиралась домой к подруге прямо из школы, а у Ника был назначен прием у стоматолога. Стефани записала и то и другое в ежедневнике в смартфоне и напомнила об этом детям, которые вздохнули и закатили глаза. Стефани нравится быть организованной. На самом деле этого требует ее работа офис-менеджера. Она почти бессознательно ведет подробные расписания и календарики как для себя, так и для своих детей.
С самого утра Стефани работала с документами, договаривалась с поставщиками и улаживала мелкие неприятности. Во второй половине дня она позвонила отцу подруги Эллисон, чтобы спросить, во сколько за ней нужно будет заехать. Она забирала вещи из офиса и готовилась уходить, когда зазвонил ее телефон. Звонили от стоматолога, чтобы сообщить, что Ник так и не пришел на прием. Стефани была разгневана: «Я напомнила ему. Я говорила ему дюжину раз. Каждый раз напоминаю. Каждая встреча, каждая конференция, каждая хоккейная тренировка. Клянусь, если бы не я, он бы даже не вставал с постели по утрам. Думает ли он вообще об этом? Разве он не беспокоится о будущем? Что произойдет, когда (если) он покинет дом? Кто позаботится обо всем этом, позаботится о нем? Это буду не я, я этого не допущу. Что случится?»
Стефани входит через парадную дверь, основательно закипев по дороге домой. Она идет в гостиную и видит, что Ник сидит на диване и смотрит телевизор.
— Ник.
— Привет, мам.
— Привет, мам? Хм-м.
— Здравствуй, мама.
— Что ты делал сегодня после школы?
— Мы с Эми купили пиццу в центре города, а потом вернулись домой. Что случилось?
— Ну, ты все испортил.
— Что? Прости, мам, я не понимаю, о чем ты.
— Я знаю, что не понимаешь. Я знаю, потому что сегодня днем мне позвонил дантист, спросил, где ты был, и сказал, что следующая запись только через две недели.
Ник садится на диване и трет лицо руками. Стефани протопала через столовую, отложила книги и повернулась к сыну.
— Тебе нужно взять себя в руки.
— Знаю.
— Ты так говоришь, но лучше не становится. Ты не пришел вовремя, ты ничего не запоминаешь. Как мы с твоей сестрой можем рассчитывать на тебя, когда ты ведешь себя так странно? Я работаю. Я забочусь об этой семье. Я занимаюсь нашими налогами, оплачиваю счета, стираю, убираю в доме и готовлю еду. Я делаю все это каждый день, а ты забываешь, что тебе нужно сделать одну вещь.
— О чем ты, мам? Да, ты описала все, что делаешь, но при чем тут я? Все время ты пристаешь ко мне из-за того, что мне нужно сделать: «Ник, забери свою сестру. Ник, сходи за молоком в магазин. Ник, куда подевались все наши миски и ложки?» Ты ждешь, что я просто запомню то, что ты мне говоришь, но у меня нет ни единого шанса это сделать. Я чувствую себя слугой, как будто все, что я делаю, делается только для того, чтобы ты была уверена, что эта семья соответствует твоим ожиданиям.
— Потому что я хочу самого лучшего для тебя и Эллисон. Если бы меня не было рядом, чтобы держать тебя на верном пути, ты бы пропал, Ник. Я уверена, что это трудно услышать — это достаточно трудно сказать, — но именно к этому я и веду. Как я могу поверить в обратное, когда ты не в состоянии запомнить даже самые простые и повторяющиеся задания?
 «Довольно часто родители не понимают, под каким давлением живут их дети. Будет здорово, если взрослые попробуют понять, что чувствуют дети, и не будут такими навязчивыми. Пусть вспомнят себя в нашем возрасте».  Бен, 17 лет 
Когда Стефани говорит это, Ник бросает на нее взгляд, а затем хмурится и выходит из комнаты. Она высказала свое мнение, но все еще недовольна тем, как все обернулось. Она долго размышляет о том, заслуживает ли доверия то, что сказал ее сын. Может быть, она слишком навязчива. Возможно, Ник не в состоянии что-то запомнить, потому что она управляет его днем за него, освобождая его от планирования и подкрепления, связанных с тем, что он сам отвечает за все. Ник обижен, и до конца недели они общаются только по необходимости.
 «Мама Ника все время его контролирует. Я уйду в ту же секунду, когда мне скажут: “Ты без меня пропадешь”».  Тео, 15 лет 
 «Если бы я была Ником, я хотела бы сама управлять своей жизнью».  Лори, 16 лет 
Неделю спустя Ник приходит домой и видит, что Стефани сидит за столом и ждет, когда он войдет в комнату. Он осторожно приближается и садится. Стефани улыбается.
— Я знаю, что на прошлой неделе у нас были некоторые проблемы. Я хочу, чтобы ты знал: я осознаю, что отчасти желание добиться успеха заключается в том, чтобы позволить тебе больше контролировать свою жизнь. — Стефани достает из сумочки новенький смартфон и кладет его на стол. — От него во многом зависит моя организованность. Я не думаю, что он решит все твои проблемы; я все еще думаю, что тебе нужна моя помощь. Но он дает тебе возможность, которой, думаю, мы оба хотим.
 «Конечно, игры на смартфоне могут отвлекать. Но я думаю, что подростку полезно подходить к этому ответственно и контролировать себя. а еще важно быть достойным доверия».  Таша, 17 лет 
 «Шаг навстречу со стороны родителя — хороший способ улучшить отношения. Часто все идет не так, потому что один не хочет поощрять плохое поведение другого. Но “прыжок веры” помогает им больше стараться друг для друга».  Таша, 17 лет 
  
Стефани показывает Нику свой телефон, обучая его некоторым приемам, которые она использует при составлении расписания и установке напоминаний. Он поднимается наверх, включает телефон и замечает запись на следующую среду: «СТОМАТОЛОГ. 15:30. ЛЮБЛЮ, МАМА».
 «Мама учит Ника самостоятельно управлять его жизнью. Конечно, пока ей приходится обо всем ему напоминать, но постепенно она будет делать это реже, чтобы он использовал свою память».  Лори, 16 лет