Ты можешь сам! (ЛП)

 План Максин по сдерживанию эмоций
 Триггеры
• Сестра берет мои вещи без разрешения.
• Сестра провоцирует меня, чтобы я отреагировала.
 Запреты
• Кричать на сестру.
• Использовать ругань.
 Стратегии преодоления / замещающее поведение
  
• Досчитать до 50, прежде чем ответить.
• Заполнить «форму жалобы».
• Прогуляться по кварталу.
 Успехи (одна косая черта за каждый раз, когда я успешно использую стратегию преодоления).
 Шаг 7. Приведите план в действие
Самое сложное на этом этапе — поверить в то, что план сработает, или в то, что ребенок будет ему следовать. Если вы участвуете в процессе (например, подсказываете или напоминаете), обязательно делайте только то, что обязались, но не более. Например, если отец Джейка согласился проверять сына в 22:00, то он должен сделать это только один раз (и не заглядывать в комнату каждые пять минут). Если для вас это трудно, ведите дневник: записывайте в нем, как, по вашему мнению, обстоят дела. Это поможет вам чем-то себя занять в тестовый период.
 Шаг 8. Просмотрите план и при необходимости внесите изменения
Вы и ваш ребенок можете не согласиться с тем, насколько хорошо работает план. Вот тут-то и пригодятся объективные данные и согласованный ориентир. Справку об опозданиях из школы Джейка получить достаточно легко, но мальчику и его родителям следует также обсудить, как обстоит дело с другими элементами плана. Может быть, Джейк чувствует, что родители придираются к нему по утрам, а это не входило в соглашение. Или, может быть, родители Джейка считают, что причина в том, что он по два или три раза нажимает на кнопку «отложить сигнал будильника» и, похоже, рассчитывает, что взрослые все равно его разбудят. Старайтесь не слишком тонуть в деталях, особенно если в целом план работает. Возможно, со временем понадобится немного изменить или дополнить его для дальнейшего уточнения ролей или задач.
Стратегии, которые следует использовать с подростками, сопротивляющимися процессу преподавания / обучения
Если вы похожи на многих родителей подростков, с которыми мы работаем, вы прочитали предыдущий раздел и пробормотали про себя: «Хотелось бы!» Скорее всего, ваш подросток — из тех 75%, кого нужно будет убедить или уговорить участвовать во всем этом процессе. Как обсуждалось в главе 2, подросток знает, что у него есть проблема, но думает, что справится с ней (хотя не может) или хотел бы справиться (хотя опять же не может). Или же он вообще не верит в наличие проблемы и отмахивается от вас со словами: «Не волнуйтесь. Если возникнет проблема, я с ней разберусь» (он этого не сделает). В каждой из этих ситуаций вам, скорее всего, придется отодвинуть на второй план цели, которые вы преследуете, и сосредоточиться на более насущных личных интересах вашего ребенка, чтобы привлечь его к сотрудничеству.
Все начинается с использования того, что хочет ваш ребенок. Вы можете либо встроить инструкции по развитию исполнительного навыка в процесс достижения важной для него цели, либо предложить то, что подросток хочет, в обмен на то, чтобы он овладел навыком, который вы определили как критичный. Допустим, ваш сын горит желанием получить водительские права и купить машину. При этом ваша цель — помочь ему спланировать поступление в колледж, но для подростка она недостаточно насущна, чтобы побудить его к активным действиям. Вы можете обучить его навыкам планирования, помогая наметить шаги, необходимые для получения прав и покупки автомобиля, — навыкам, которые в дальнейшем пригодятся в других ситуациях, таких как поступление в колледж. Мы представили эти шаги для вождения в разделе «Использование повседневных действий для обучения исполнительным навыкам» далее в этой главе.
 Шаг 1. Определите цель, важную для вашего подростка
Итак, для начала стоит поговорить с подростком о цели, которая важна для него или для нее. В зависимости от стадии развития вашего ребенка (например, ученики средней школы, первого класса, старшей школы и выпускники довольно сильно различаются) цель может быть краткосрочной или долгосрочной, но по возможности начинайте с разговора об отдаленных перспективах. Чем подросток хочет заниматься после окончания школы? Поступить в колледж? Устроиться на работу? Пойти на военную службу? Переехать из дома в собственную квартиру? Переехать в город и найти работу — любую работу, чтобы жить самостоятельно? Сбежать с бродячим цирком? (Шутка.)
Можете ли вы поддержать ребенка или помочь ему в достижении выбранной цели? Обязательно скажите, какую конкретно помощь вы готовы оказать. Если ребенок предполагает, например, что вы оплатите ему квартиру в Бостоне, пока он будет искать работу на лето перед поступлением в колледж, а вы не можете или не хотите этого делать, сообщите ему об этом сейчас. Или если ваша дочь ожидает, что, как только она получит права, вы купите ей автомобиль, а вы думаете, что будете время от времени будете давать ей свою машину, она должна это знать. Если она все еще хочет иметь собственную машину, обсудите с ней, как устроиться на работу, чтобы накопить нужную сумму, — и как удачно, что задачи, связанные с поиском и обеспечением работы, полны возможностей для развития исполнительных навыков! В любом случае подтверждение или исправление предположений может предотвратить серьезные конфликты, вспыхивающие из-за недосказанности.
Начинать с цели подростка, а не с вашей, может показаться либо разочаровывающим, либо пугающим, особенно если разрыв в восприятии велик. Фокус на цели, над которой ваш ребенок хочет работать, не означает, что вы должны отказаться от надежды на то, что он или она в будущем поставит перед собой более долгосрочные или реалистичные цели. Однако если разрыв между тем, что вы хотите для своего подростка, и его собственным желанием велик, вам остается немногое. Если бы у нас была волшебная формула, позволяющая детям смотреть на вещи со зрелостью и мудростью не по годам, мы бы поделились ею с вами. Увы, у нас ее нет. С подростками, которые не разделяют вашу точку зрения, лучше всего ставить перед собой цель, которая важна для подростка, и использовать ее как возможность для обучения некоторым навыкам, которые пригодятся в будущем. Например, ваша цель в том, чтобы сын поддерживал средний балл 4+ по всем предметам. Его цель может быть больше похожа на «не получать двоек». Если сейчас он стремится к этой цели, ему придется улучшить свои исполнительные навыки, просто чтобы довести оценки до тройки. Если у него получится, значит, он что-то узнал о постановке и достижении целей. В следующий раз он может выбрать более сложную цель, зная, что достиг предыдущей.
Ни в коем случае не омрачайте успех подростка на данном этапе. Подростки, вовлеченные в этот процесс, новички в нем. Даже если вы, возможно, понимаете сложность проблем, изложение всех устрашающих деталей может ошеломить их и заставить чувствовать себя менее компетентными, чем они считают. Цель не в том, чтобы продемонстрировать их незрелость, наивность или незнание реального мира, даже если вы хотите именно этого.
В том же духе избегайте указывать на то, насколько нереалистичными могут быть ожидания подростка. Например, не говорите подростку, который подает заявление на высокооплачиваемую работу, что он должен избавить себя от разочарования в том, что не получит ее, и не подавать заявление. Ему понадобятся поддержка и объяснения постфактум, и их будет легче предоставить, если он не будет бояться услышать от вас «я же говорил». Реальный мир зачастую преподает трудные уроки эффективнее, чем родители.