Ты можешь сам! (ЛП)

Раньше для помощи ребенку вы задействовали собственные исполнительные навыки, за них отвечают лобные доли головного мозга, которые у вас уже развиты. Так вы компенсировали недостаток таких навыков у своего сына или дочери и учили их на своем примере. Помогали разложить вещи и напоминали, где искать куртку, которая куда-то запропастилась. Вместе писали сочинение и напоминали (в который раз!) выключить телевизор и сесть за уроки. Но подросшему ребенку нужно помогать без ссор, скандалов и так, чтобы он чувствовал, что по-прежнему сам отвечает за свою жизнь. Исследования в области нейронаук[4] показывают, что мозг подростка подготовлен к приобретению новых навыков. Подростки стремятся к новому опыту, новым социальным и эмоциональным отношениям и — плохо это или хорошо — к новым рискам. Конечно, нам есть из-за чего волноваться. Однако именно тяга к независимости дает подростку все возможности для применения исполнительных навыков. И в ваших силах помочь ему в том, чтобы совершенствовать эти навыки. Но для этого родительское поведение должно измениться. Подростку необходимо проверять свои идеи на практике и принимать собственные решения. Так что вам придется не только руководить, но и порой подчиняться. Теперь ваша работа — это в основном переговоры, поиск компромиссов и позитивная коммуникация. Вы будете поощрять подростка к тому, чтобы он ставил перед собой цели и следовал им, а также предлагать помощь, если он этого захочет, — пусть его цели не всегда совпадают с вашими.
  
Прежде чем вы запаникуете, давайте внесем ясность. Ваш родительский авторитет никуда не денется. Вы по-прежнему предъявляете требования к учебе и поведению дома и устанавливаете правила (комендантский час, общение с друзьями, запрет наркотиков, курения и алкоголя, осторожное вождение и т. д.). Как и всегда, ваша задача прежде всего в том, чтобы держать подростка в рамках и защищать его от катастрофических рисков и неудач. Но это не значит, что вы страхуете подростка от абсолютно всех ошибок или неприятностей. Когда что-то идет не так, вы помогаете ему встать и отряхнуться (если он не примет вашу помощь) и поддерживаете его в том, чтобы он попробовал еще раз. Теперь вы не мать-тигрица или отец-тигр, а посредник и катализатор.
Временами вы, вероятно, мечтаете о волшебном средстве — таблетке, заклинании или пищевой добавке, — от которого у вашего подростка появились бы исполнительные навыки, которых ему, по-видимому, не хватает. Разве не здорово заполучить такой потрясающий продукт, который решил бы все проблемы? «“Испол-спрей!” — проносится в вашем воображении рекламный ролик. — Просто опрыскивайте подростка каждое утро этим чудодейственным средством и наблюдайте, как он доделывает домашнюю работу, не забывает выгуливать собаку, разрешает конфликты с изяществом дипломата, поддерживает чистоту в своей комнате и порядок в тетрадях и многое, многое другое!» Мы все дорого заплатили бы за подобное лекарство, чтобы избавиться от беспокойства и облегчить жизнь подросткам, о которых мы так заботимся. Мы знаем, что они способны достичь много, и наше самое заветное желание — поддержать их на пути. Вот о чем вся эта книга. Надо будет действовать упорно и приложить усилия, но наши советы и стратегии помогут повысить шансы на успех: для этого надо знать сильные и слабые стороны — ваши и подростка, а также понимать, как вы взаимодействуете и какие личные особенности привносите в коммуникацию.
Переживая взлеты и падения (а они будут!), помните: вы хотите одного — чтобы ваш сын или дочь стали независимыми и справлялись со всем самостоятельно. Они не станут такими, если вы будете командовать, направлять, принимать решения. Вы можете поддержать и, возможно, что-то предложить, если вас об этом попросят. В противном случае, если только подросток не собирается серьезно навредить себе физически или психологически (и речь не о тройке за контрольную), позвольте ему попробовать. И если все выйдет не так, как вы ожидали или надеялись, примите это и вместе решите, что именно можно сделать по-другому в следующий раз. Ошибка подростка — это не повод вмешиваться и демонстрировать свою власть, и от фразы «А я тебе говорил(а)» тоже лучше удержаться.
Как работать с этой книгой
Часть I отвечает на вопросы о том, почему подростки могут быть умными и одновременно такими рассеянными.
В главе 1 мы рассказываем об исполнительных навыках и объясняем, как ваш подросток использует или не использует их. Здесь вы также найдете научную информацию о том, что происходит с мозгом подростка и как это влияет на его загадочное поведение.
Прочитав главы 2 и 3, вы определите профили исполнительных навыков — ваш и вашего подростка. Помочь сыну или дочери в развитии исполнительных навыков намного проще, когда вы знаете, насколько подходите друг другу в этом плане. Вам обоим трудно довести задание до конца? Если так, призовите свою эмпатию, чтобы лучше поддержать подростка и поделиться тактиками, благодаря которым вы справляетесь с собственными делами и проектами. Или же вы решите, что вряд ли способны помочь, и обратитесь к тому, у кого с вниманием все в порядке: к супругу/супруге или другому взрослому, которому доверяете. Для развития навыков очень важно понять свои сильные и слабые стороны, однако о соотношении независимости и поддержки иногда сложно договориться, поэтому в главе 2 мы предложим вам определить стиль поведения подростка, а в главе 3 — ваш стиль воспитания. У вас появится новое понимание того, насколько подросток склонен принимать вашу помощь и к какому взаимодействию с ним вы готовы. Это поможет вам разобраться, будут ли изменения в ваших отношениях способствовать развитию исполнительных навыков.
В части II мы обсуждаем, как формировать и совершенствовать исполнительные навыки, а также как поощрять подростка к их использованию.
В главе 4 собраны принципы, которые помогут вам принять решение, как действовать в том или ином случае. Например, может ли подросток развить конкретный навык самостоятельно, или ему требуется помощь? А если поддержка нужна, как найти баланс между вашим участием и стремлением подростка к независимости? Какие факторы определяют, примет ли он ваши предложения и помощь? В какой степени и как долго ему понадобится поддержка? Как правильно отступить, чтобы он не потерпел неудачу? Ответы на эти вопросы позволят вам найти подход к своему подростку.
В главах 5–7 представлены стратегии, необходимые для развития исполнительных навыков. Мы разделили эти стратегии на три категории: 1) воздействие на внешнюю среду, чтобы адаптировать ситуацию или проблему к особенностям вашего подростка; 2) работа с подростком, которая поддержит его в освоении исполнительных навыков; 3) мотивация подростка к тому, чтобы использовать уже существующие исполнительные навыки. Если вы читали нашу первую книгу, то уже знакомы с этой структурой. Однако в случае с подростками конкретные типы стратегий существенно меняются. Например, ключевым воздействием на внешнюю среду становится изменение вашего подхода к воспитанию ребенка и общению с ним. Если говорить об обучении, вы переходите от инструктажа и тщательного контроля к тому, чтобы помогать подростку учиться на практике и больше полагаться на опыт профессионалов, работающих с ним. В плане мотивации вы сможете использовать для развития исполнительных навыков то, что для важно для подростка (водительские права, телефон, машину, деньги и т. д.).
В части III рассказывается о стратегиях, нацеленных на формирование «проседающих» навыков.
  
В главе 8 приводятся предварительные рекомендации, как и с чего начать, — например, с одной проблемы, решение которой положительно повлияет на жизнь вашего подростка и, возможно, всей семьи. (Допустим, это может быть более мягкий утренний распорядок.) Эта глава поможет вам определиться с типом и уровнем поддержки, которую вы можете предложить своему подростку.
Каждая из глав 9–19 знакомит вас с отдельным исполнительным навыком. Мы описываем, в чем он состоит и как влияет на поведение подростка. Вы узнаете, как оценить сформированность конкретного навыка у вашего подростка (подробнее, чем в анкете из главы 2). Здесь же представлены типичные ситуации, отражающие проблему и взаимодействие родителей и подростков. Следом идет подробный анализ в форме вопросов и ответов: мы рассматриваем предложения и решения, а также рассказываем, к чему еще приводит слабость того или иного навыка. В главах 9–19 мы приводим честные высказывания подростков о том, как они справляются с трудностями и как отреагировали бы на вмешательства из приведенных ситуаций. Эти слова напоминают нам, как живется человеку 14–19 лет, когда, с одной стороны, независимость растет, а с другой — исполнительные навыки отстают.