Путь шамана: Как преуспеть в любой практике медитации, и чем это может быть полезно для современного

Вы спросите, а для чего это нужно? Для чего расширять сознание с помощью медитации? Для чего осознавать внутренние подсознательные процессы через это расширение? Чем все это может быть полезно?
Осознавание областей подсознания дает возможность получить два простых результата, которые могут очень сильно изменить жизнь каждого:
Выйти из-под контроля ранее неосознаваемых нами внутренних процессов, и сделать эти процессы безопасными для нас и окружающих нас людей.
Научиться управлять полезными внутренними процессами и механизмами скрытыми в подсознании, и даже развивать их.
Представьте, что будет, если однажды вы выйдете из-под контроля вашей злости? Научитесь не злиться, когда кто-то будет пытаться вас разозлить. Выйдете из-под контроля страха или вашей мнительности, любой другой вашей зависимости или реакции, которая так или иначе вертит вами каждый день вашей жизни. То есть вы сможете управлять своими реакциями и перестанете быть их заложником. Представьте, что сможете управлять не только своими реакциями, но и полезными внутренними механизмами. Например, вашей способностью к самовосстановлению или вашей способностью к адаптации, получите доступ к глубинным областям собственной памяти и сможете пользоваться всем ее ресурсом. Безусловно, жизнь преобразилась бы — будь у каждого такая возможность.
Помните, мы уже объединили концепцию Юнга о сознании и подсознании и концепцию о трех внутренних началах? Так вот, расширение сознания — это, по сути, продолжение, или, точнее сказать, одна из составляющих процесса объединения трех начал.
Процесс расширения сознания подразумевает методичную и постепенную работу с собственной психикой. Познание самого себя. Но как это происходит?
  
Управлять собой или контролировать себя?
 
Для начала давайте подумаем, что значит управлять?
Управлять, значит сделать объект управления безопасным и полезным. То есть в первую очередь управление убирает негативные эффекты от того или иного процесса, а во вторую очередь делает процесс полезным, то есть направляет его в позитивное русло.
Сложно понять? На самом деле все просто. Например, злость опасна без возможности ею управлять. Она порой заставляет делать нас ужасные вещи. Управление злостью — значит обезвредить ее и научиться включать только тогда, когда она нужна. Тогда, когда злость будет носить позитивный характер. Казалось бы, странно, злость и вдруг позитивный характер. Но да, как бывает полезно иногда разозлиться хорошенько на себя, чтобы вытащить из трясины депрессии или заставить сделать какой-то решительный шаг.
Тогда следующий вопрос: какая разница между управлением и контролем? Ведь очень многие воспринимают эти слова как синонимы, но это не совсем так.
Контроль подразумевает прикладывание усилий, процесс, который происходит через напряжение. Также контроль подразумевает сдерживание того или иного процесса. Например, когда мы говорим «контролировать» эмоции, мы подразумеваем сдерживание и непроявление эмоций. Такой контроль очень энергозатратен. Человек устает, когда ему приходится «контролировать» При этом эмоции никуда не деваются, они есть, но остаются внутри, продолжая создавать внутри человека напряжение.
Управление же является более деликатным и тонким процессом и подразумевает способность направить, например свою реакцию, в то или иное русло. Это как река, которая течет сама по себе. Если продолжить аналогию с эмоциями, то управление — это не сдерживание эмоции, а перенаправление ее, например, в позитивное русло. Управление дает возможность сделать эмоцию тише или громче внутри себя естественным образом. Еще раз подчеркну не за счет сдерживания. Сдерживание или «контроль» эмоции — это как кран, который уже прорвало, а ты пытаешься его заткнуть руками, и конечно это плохо получается. Управление — это кран, который не прорвало и ты можешь его включить, выключить или отрегулировать силу потока, без каких-либо усилий.
Секрет в том, что управление и контроль — это два очень похожих процесса, поэтому в них легко запутаться. Разница лишь в том, из какой сферы психики они происходят. Или правильнее сказать, функциями какой из частей психики являются. Управление — это процесс, который происходит из нашего подсознания и это одна из функций подсознания. Контроль — это процесс, который исходит из нашего рассудка. Причем контроль — это своеобразная попытка рассудка скопировать функцию “управления”. Копия всегда хуже оригинала — это спорное выражение в данной ситуации будет очень уместным. Рассудок пытается скопировать или воссоздать функцию подсознания, которая не является его прямой функцией. Это как если бы уборщик пытался выполнять работу менеджера по продажам. У уборщика этот процесс получится куда хуже и будет сопряжен куда с большими усилиями и напряжениями, так как это не его непосредственная работа. То есть правильнее сказать, что это не его функция, не его уровень. И поэтому все плохо получается.
  
Другой хороший пример, который поможет понять разницу между контролем и управлением — это вождение автомобиля. Автомобиль можно привести в движение двумя способами. Один из них — это сесть в машину, завести ее и поехать, мягко координируя движения машины коробкой передач, педалями и рулем. Достаточно просто, и с этим может без проблем справиться любой человек. Второй способ — это толкать машину с помощью физической силы и, таким образом привести ее в движение. Ты потеешь, устаешь, машина катится, но тебе от этого только хуже, то есть плюсов для тебя практически нет. Таким образом, толкать машину — это «копия» вождения машины. Но копия, которая куда менее эффективная, энергозатратная и сложная. Если вдуматься это вообще два абсолютно разных процесса, которые объединяет только тот факт, что машина начинает двигаться в обоих случаях.
Еще одна понятная аналогия о разнице между управлением и контролем из примера о машине в том, что толкая, ты приводишь машину в движение «снаружи» или «извне» автомобиля — это и есть контроль. Воздействуя на объект таким образом, ты не можешь воспользоваться всеми его функциональными возможностями. То есть извне машины ты не можешь переключить скорости, притормозить в нужный момент или просто включить музыку. Процесс из удовольствия становится «работой», «проблемой».
Когда же ты водишь машину — это процесс, который происходит изнутри самого автомобиля. Это позволяет максимально эффективно пользоваться всеми возможностями автомобиля и поставить их себе на службу. Управление позволяет расслабиться и наслаждаться процессом. Именно поэтому, если хотите привести машину в движение и получить плюсы от ее использования — лучше все-таки научиться водить или «управлять», а не «контролировать». Именно так «управление» убирает негативные эффекты и дает возможность пользоваться плюсами для человека и применительно к внутренним физическим и психическим процессам.
Таким образом, чтобы научиться «управлять», нужно научиться включать свое подсознание и убирать ум на второй план. Тогда подсознание снова будет выполнять свою естественную функцию и уму не придется замещать ее «контролем».
  
Как научиться «управлять» собой?
 
Первым шагом для управления внутренними процессами, не важно, негативными или позитивными, является их осознание — то есть сам факт того, что вы однажды их осознанно заметили в себе, узнали о них.
Например, если бы я не сказал о механизме самовосстановления, есть вероятность того, что кто-то из вас, дорогие читатели, так бы и не обратил на него внимания. Наша злость, о которой мы уже упоминали. Порой мы совершенно ее не замечаем в себе. Или замечаем, но слишком поздно, когда мы уже с головой погружены в нее. И так происходит с большинством реакций — мы часто их не замечаем, а порой и не подозреваем, что они есть. Помните? Когда кто-то нам вдруг говорит: “Ты какой-то раздраженный сегодня”. А мы с удивлением: “Да? Действительно, что-то я взвинчен”.