Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений
Если же суммарная оценка по трем сферам мотивирует вас продолжать отношения, то первое, что нужно сделать, – это начать с себя.
Надо для себя определить, что для меня хороший секс, что для меня устроенный быт, как я вижу наполнение своих базовых ценностей и какой у меня моральный кодекс.
Ведь для того чтобы идти на переговоры, надо сформировать свою позицию и знать ответ на вопрос, чего я хочу. Это упростит задачу и вам и вашему партнеру.
Далее нужно убедиться, что ваш партнер признает существование проблем в паре.
Невозможно гармонизировать отношения, где один из партнеров имеет установку – «у тебя проблемы, ты и решай, у меня все хорошо». Людей разделяет двадцать шагов, и каждый должен сделать свои десять шагов навстречу друг другу. Избавьтесь от идеи, что можно пройти все двадцать или пятнадцать шагов самому и все исправить своими силами и средствами, так это не работает. Это не работает даже в тех парах, где один партнер полностью финансово зависит от другого. Зависимый партнер изначально находится в слабой позиции, поэтому в кризисной ситуации больше мотивирован на удержание партнера, и все бы ничего, но второй партнер это понимает. Это печально, но на практике мы видим, что финансовая зависимость одного партнера от другого создает перекос в мотивации на сохранение отношений: для зависимого партнера это уже не просто вопрос отношений, но еще и необходимость решения вопроса собственной самореализации. Наилучшие прогнозы на гармоничные отношения – это партнерский формат, где у каждого сохраняется своя финансовая независимость. При прочих равных это позволяет партнерам удерживать баланс мотивации на сохранение отношений в кризисные периоды.
Убедившись, что ваш партнер признаёт проблему в отношениях и у вас примерно равная мотивация на их сохранение, надо понять, что существует инерция.
Любой процесс имеет инерцию, и отношения здесь не исключение. Поняв свою позицию, к примеру, по базовым ценностям и узнав позицию своего партнера, вы получите предмет для согласования. Но это не значит, что удастся договориться с первого раза. Определив бытовые проблемы, также с первого разговора все решить не удастся. Наилучший вариант – медленное продвижение с закреплением результата по технологии прохождения конфликтов, которая базируется на благом намерении. Когда вновь приобретенные договоренности станут вашей новой инерцией – можно продвигаться дальше.
Гарантии. Часто, для того чтобы принять решение о разводе или о попытке сохранения отношений, человек задумывается о вероятности достижения положительного результата. Практика показывает, что пары, в которых есть эти четыре атрибута положительных изменений, как правило, благополучно выходят из кризиса:
1) признание наличия проблемы обеими сторонами,
2) примерно равная мотивация на сохранение отношений с обеих сторон,
3) способность разговаривать друг с другом,
4) принятие факта существования инерции.
В случае, если не все из этих атрибутов есть, либо же нет ни одного, вероятность гармонизировать отношения очень низка.
У психологической практики в целом и у семейной терапии в частности нет задачи сохранять отношения, как бы странно это ни звучало. Есть задача делать жизнь человека гармоничной. Иногда этого можно достичь, сохранив текущие отношения, а иногда – выйдя из них. Именно таким образом имеет смысл ставить задачу перед собой: «Я хочу достичь гармонии в своей жизни». Формулируя ее таким образом, вы точно сможете сделать правильный выбор и найдете в себе силы его реализовать.
С наилучшими пожеланиями,
Артем Карпавичус
Примечания
1
Точная датировка возникновения вида Homo sapiens является спорным вопросом в науке. Обычно называют диапазон 400–250 тыс. лет назад. Попробовать разобраться для себя в этом вопросе вы можете, посмотрев дебаты антропологов Станислава Дробышевского и Елены Судариковой «Сколько лет виду Homo sapiens». URL: https://www.youtube.com/watch?v=ge0H4AnA2Sw (Дата обращения: 07.11.2022).
Вернуться
2
Шервуд Ларнед Уошберн (26 ноября 1911–16 апреля 2000), американский физический антрополог, профессор университета Беркли (Калифорния).
Вернуться
3
«Глобальные причины материнской смертности: систематический анализ ВОЗ». The Lancet Global Health.
Вернуться
4
Sex ratio// Всемирная книга фактов ЦРУ 2002 (World fact book).
Вернуться
5
«Fragile Families: sample and design» (Хрупкие семьи: образец и дизайн). Nancy E. Reichman, Julien O. Teitler, Irwin Garfinkel, Sara S. McLanahan. Children and Youth Services Review, Vol. 23, Nos. 4/5, pp. 303–326, 2001, USA.
Вернуться
6
«Oxytocin enhances brain reward system responses in men viewing the face of their female partner» (Окситоцин усиливает реакцию системы вознаграждения мозга у мужчин, смотрящих на лицо своей партнерши). PNAS Том. 110 | № 50, 10 декабря 2013 г.
Вернуться
7
Correlations of matrilineal and patrilineal institutions (Соотношение матрилинейных и патрилинейных институтов). Murdock, George Peter, 1937.
Вернуться
8
Primitive society (Первобытное общество), Robert Harry Lowie, New York: Boni and Liveright, 1920.
Вернуться
9
Шапошникова С. В., Гражданкин Н. В. Исторические аспекты развития земельного налога // Проблемы управления рыночной экономикой. – 2014. – Т. 2, № 15. – С. 377–381.
Вернуться
10
Егорова А. М. Индустриализации в странах Западной Европы и США на рубеже XIX–XX вв. как фактор включения женщин в трудовую деятельность // Universum: общественные науки: электрон. научн. журн. 2016. № 10 (28).
Вернуться
11
Первичная социализация – это период в начале жизни человека, в течение которого он изначально учится и строит себя с помощью опыта и взаимодействий с окружающими. Этот процесс начинается дома, в семье, в которой человек узнает, что принято или не принято в обществе, социальные нормы и культурные практики, которые в конечном счете он, вероятно, примет.
Вернуться
12
По данным Федеральной службы государственной статистики (Росстат).
Вернуться
13
По данным опроса ВЦИОМ от 03.07.2021.
Вернуться
14
A. C. Kinsey, W. B. Pomeroy, C. E. Martin. Sexual Behavior in the Human Male. – Philadelphia, PA: W. B. Saunders, 1948.
Вернуться
15
A. C. Kinsey, W. B. Pomeroy, C. E. Martin, P. H. Gebhard. Sexual Behavior in the Human Female. – Philadelphia, PA: W. B. Saunders, 1953.
Вернуться
16
Постановление № 2017–738 от 4 мая 2017 года о фотографиях для коммерческого использования манекенов, внешний вид которых был изменен https://www.legifrance.gouv.fr/jorf/id/JORFTEXT000034580217
Вернуться
17
Who, what, where, when (and maybe even why)? How the experience of sexual reward connects sexual desire, preference, and performance. James G Pfaus, Tod E Kippin, Genaro A Coria-Avila, Hélène Gelez, Veronica M Afonso, Nafissa Ismail, Mayte Parada. 2012.
Вернуться
18
Неокортекс – часть мозга, отвечает за высшие нервные функции – сенсорное восприятие, выполнение моторных команд, осознанное мышление, речь у людей.
Вернуться
19
Субститут – заменитель.
Вернуться
20
Social Cognitive and Affective Neuroscience, Volume 11, Issue 12, December 2016, Pages 1999–2008.
Вернуться
21
По данным опроса ВЦИОМ от 03.07.2021 г.
Вернуться
22
Лоуренс Кольберг (1927–1987) – американский психолог, профессор Гарвардского университета.
Вернуться
23
Конвенциональность (от лат. сonventio) – соглашение.