PROсчастье. Руководство для продвинутых пользователей
Ценности каждый день проявляют себя в нашей жизни. Они ощущаются через эмоции: интерес, увлеченность, отторжение, зависть, удовольствие, негодование и т. д. Проявляются через отношение к событиям или явлениям. Через наши реакции на то, что мы видим в мире. Вопрос в том, насколько мы способны распознать свои эмоции и их связь с ценностями.
Действие связанно с ценностью.
Действие не связанно ценностью.
Поделюсь своей историей. Однажды я попал на трехдневный форум психологов МГУ. Как сейчас помню, я сразу влюбился в эту профессию. Случилась любовь с первого взгляда. Мне нравилось решительно все: формат, атмосфера, люди, темы. Я дышал этим воздухом и очень остро понимал: это именно то, чем я хочу заниматься в своей работе. Не ходить в офис, как я делал раньше, а работать с людьми в разных форматах: выступать, креативить, шутить – вот это все. В тот момент я родился как бизнес-тренер и психолог. В моей жизни появился значимый смысл. Когда я поступил в возрасте 27 лет на психфак МГУ, то был, может быть, не самым умным студентом, но точно одним из самых мотивированных. Я переживал эту увлеченность, радость, интерес на протяжении всех двух лет учебы в магистратуре, чего раньше со мной никогда не было. В процессе учебы мне повезло осознать, что получаемые знания помогают мне делать себя и других людей счастливее.
Ответ на вопрос «Куда приводят эмоции?» звучит так: эмоции ведут нас к ценностям – как осознаваемым, так и неосознаваемым.
В предложенной ранее метафоре лампочки и механизма первое – это эмоции, второе – действия и деятельность. Если мы расширим идею лампочки до сигнальной панели, то получится, что в широком смысле счастье – это показания индикаторов на приборной доске о том, что сейчас человек совершает действия, в которых реализуются его ценности.
Чтобы лампочка горела
Если человек ставит перед собой цели, в которых неосознаваемый ценностный компонент не согласуется с актуальной на данный момент ценностью, то человек испытывает сопротивление, отсутствие энергии, когда «ноги не идут» и настроение «ниже плинтуса». Так, человеку, который мечтает много путешествовать или хочет работать за границей, изучение иностранного языка может давать энергию и удовольствие, так как работает на актуальную ценность. А у молодой мамы, у которой только появился малыш, изучение иностранного языка может вызывать бурное отторжение, потому что сейчас у нее другая актуальная ценность.
Знаменитый феномен благих намерений, которые, как известно, ведут в ад, связан с тем, что, желая добра другому человеку, часто мы не учитываем скрытые, как от нас, так и зачастую от него, ценностные компоненты. Печальных историй и поломанных судеб, основанных на том, что родители, «желая добра» ребенку, направили его в музыкальную школу, не счесть. Хотя я знаю и одну хорошую, где родителю удалось прояснить скрытую ценностную составляющую как раз через эмоции ребенка.
Мальчик рос в музыкальной семье. Дед водил его на концерты послушать различные инструменты, ну и для общего эстетического развития. После каждого похода он спрашивал мальчика, какие инструменты ему понравились и на чем он хотел бы играть. Мальчик не проявлял интереса ни к одному инструменту. И дедушка решил, что, возможно, ребенку и не стоит заниматься музыкой. Ведь в жизни есть много других интересных занятий. Но, как это бывает в знаковых историях, в самый последний поход в музыкальную школу в коридоре из закрытой аудитории раздался резкий звук инструмента. Мальчик застыл и сказал: «Дед, я хочу играть на этой штуке». Обратите внимание: он не видел инструмента и даже не слышал музыки, так как в коридоре раздались только репетиционные звуки. Мальчик влюбился именно в звук этого инструмента. Сейчас этот молодой человек уже окончил музыкальную школу по классу саксофона и строит музыкальную карьеру.
Цена, которую платит человек за цели, не согласованные с ценностями, называется не счастье. Или даже так: несчастье. Приборная доска горит в негативном диапазоне. По формальным признакам у человека может быть все хорошо, но на деле… Я часто вижу таких людей в офисах разных компаний. Из общения с коллегами знаю, что много таких людей и во внешне благополучных семьях. Да я и сам был таким человеком с формально успешной карьерой и бездной отчаяния внутри.
Что же делать, когда хочется, чтобы приборная доска светилась зеленым, а она светится красным? Можно использовать обходные пути. В образовании знания, навыки и умения в рамках школьной программы можно заменить на «натасканность» в решении тестов ЕГЭ. В жизни можно заменить связку деятельность – счастье на другие: биологические стимулы – счастье или химический допинг – счастье. То есть вместо реализации ценностей искать утех и услад. Как отличить счастье от суррогата?
В предыдущей главе мы с вами рассматривали модель «человек как телевизор» и говорили, что активность определяет сознание и телесность. Сейчас важно сказать, что есть и обратные влияния. И сознание, и телесность в некоторой степени влияют как на деятельность, так и друг на друга. Приборная доска находится в сознании, а ее биологическая основа – в теле. Поэтому, во-первых, такие биологические стимулы, как желание есть, спать, заниматься сексом, также влияют на лампочки в положительном диапазоне. Это надежные занятия, которые хоть на время, но дают ощущение счастья. Во-вторых, химический допинг – алкоголь и наркотические вещества – способен стимулировать работу нашего физиологического «сердца» счастья – дофаминергическую систему мозга23. Если алкоголь влияет на нее чуть-чуть, то некоторые наркотические вещества могут в течение короткого срока разрушить мотивационную систему человека, перед этим устроив локальный фейерверк счастья.
Неслучайно мудрый Аристотель мыслит счастье в долгосрочной перспективе, на длину всей жизни. Потому что «в моменте», и даже на период десятилетий, можно замкнуть зеленую лампочку счастья на второстепенные факторы. Но это значит жить, минуя «деятельность души в полноте добродетели», мимо ценностного ядра человека, где живет в том числе голос совести. Принципиально «выжать» ощущение счастья из своего тела возможно. Конечно, есть нюансы такого «обходного», «короткого» пути к счастью. Но обо всем по порядку.
Так как приборная панель находится в сознании и попытку отличить суррогат от настоящего счастья мы проводим там же, то в первом приближении сделать различение бывает довольно трудно. В обоих случаях горят одни и те же лампочки, потому что за них отвечает одна и та же дофаминергическая система. Цена ошибки велика: в одном случае вы срываете джекпот, а в другом – получаете фантик от конфетки, а потом разочарование.
Все, что человек делает во время бодрствования, мы смело можем назвать словом «активность». Деятельность является частным случаем активности. Для деятельности нужны деятель и объект деятельности. А активность может обойтись и без объекта. То есть любая деятельность – это активность, но не всякая активность – деятельность. Определение активности довольно громоздко и звучит так: «Активность – составляющая процесса взаимодействия, детерминируемая внутренней природой субъекта; процесс, при котором внутренняя детерминация доминирует над внешней».
Если сказать проще, то активность предполагает самостоятельные действия человека, даже если они происходят под влиянием внешней среды. Например, действия благодаря тому самому «волшебному пинку», которого многие так сильно ждут. Но переданная этим «пинком» сила (внешняя детерминация) будет меньше силы, которую приложит сам человек (внутренняя детерминация) к своей жизни после «пинка». Если человек не проявляет признаков активности, то за «пинком» следует только инерция от него. Такие состояния требуют отдельного рассмотрения и не являются предметом исследования данной книги.